quand faire une detox ?

Quand et comment faire une cure détox ?

Notre organisme a régulièrement besoin d’un nettoyage en profondeur afin qu’il puisse se débarrasser de tous les déchets et toxines accumulés, et regagner en énergie. Mais, quand faut-il faire une détoxification et comment procéder pour réussir une cure détox ? Pour trouver les réponses à ces questions, suivez-nous dans cet article.

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1. Les meilleurs moments pour faire une cure détox

En principe, le mieux est de réaliser une cure détox à chaque changement de saison. En une année, il faut donc faire 4 cures détox durant 15 jours. La détoxification du corps peut également se faire juste après un régime afin de perdre du poids, car elle est plus efficace quand le taux de graisse corporelle est très bas.
Rappelons que l’objectif de celle-ci est d’éliminer toutes les substances toxiques accumulées dans notre organisme. Certains signes peuvent aussi nous indiquer qu’il est peut-être temps de commencer une cure détox. On peut, en effet, avoir :
•De la difficulté à perdre du poids,
•Des problèmes de peau,
•Une mauvaise haleine,
•Une odeur corporelle désagréable,
•Des difficultés à digérer,
•Un transit ralenti,
•De la fatigue inexpliquée,
•Un mal-être,
•Un sommeil perturbé,
•Des crampes ou tensions musculaires.

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2. Les méthodes pour réaliser une cure détox

Il existe plusieurs méthodes permettant d’éliminer les toxines et de favoriser ainsi la détoxification. Parmi celles-ci, nous vous en présentons quelques-unes :
•Boire du jus de citron tous les matins : Cela aide à évacuer les déchets et les graisses stockés dans l’organisme grâce à la vitamine C et aux antioxydants.
•Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour : C’est nécessaire pour réussir la cure détox. Il est possible de boire de l’eau, mais aussi de tisane ou du thé.
•Supprimer les laitages : La détoxification de l’organisme passe aussi par la suppression des laitages et des graisses saturées de votre alimentation au profit des graisses végétales (avocat, fruits oléagineux, etc.).
•Consommer des fruits, des légumes et des céréales : Il faut limiter les protéines animales et commencer à manger des fruits, des légumes frais ainsi que des céréales complètes (avoine, orge, millet, etc.).
•Arrêter le tabac, l’alcool et la caféine : Pendant cette période de nettoyage, il faut éliminer les choses qui sont mauvaises pour votre organisme. Tous les conservateurs et les sucres raffinés sont aussi à proscrire de votre régime.
•Préparer des jus détox : Les jus de fruits ou de légumes frais sont aussi les meilleurs alliés pour éliminer les toxines de l’organisme.
•Faire des soupes : Il vous est possible de préparer des soupes détox en utilisant des carottes, du chou-fleur, des courgettes ou des pommes de terre.

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